Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мне 19 лет,рост 165, я вешу 60 кг, и хочу похудеть, скажите пожалуйста какую диету лучше попробывать!=)
Рекомендую начать с физической нагрузки. Танцы, пилатес, аэробика, обруч, велосипед, ролики, паркур - да что угодно!!!!!!!!! и т.п. Исключить из рациона рафинированные жиры, фаст фуд, сладости и газированные напитки с сахаром, алкоголь, снэковую пищу (чипсы, крекеры и т.п.). Кушать ровными небольшими порциями 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть белковым и не позднее 3-х часов до отхода ко сну. Пить достаточное количество жидкости.
А диету лучше оставить на 30-летний юбилей. )))))))))))
А диету лучше оставить на 30-летний юбилей. )))))))))))