Найдено (63 сообщения)
Сидячая работа + ПК = это такой ужас! !! Я - человек подвижный, стремительный - вынуждена по 8 часов сидеть, не поднимая головы. Посоветуйте, какие упражнения можно делать… открыть
... в упор на руках, опусить туловище; делать волнообразные движения туловищем от живота к голове (извиваясь в позвоночнике); напрягая ягодичные мышцы, приподниматься на напряжённых мышцах и потом расслабляться и ... смотреть
... того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш ... более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие ... открыть