Доктор мне больше не к кому обратится!
В разделе лфк и спорт мне не отвечают на вопрос!
Здравстуйте! Мне нужна ваша помощь! У меня Арт. гипертония начальная фаза, решил заниматься в спорт зале на кардиотренажере, но у меня возникла финансовая проблема деньги на тренировки есть а на инструктора нет, занятие 1 раза с инструктором стоят чуть ли не пол месяца занятиях в зале. Мне нужна ваша помощь. Сколько раз в неделю нужно тренироваться? На каких кардиотренажерах? Сколько времени в день? и когда можно будет переходить на нагрузки с весом? Вообще надеюсь на то что вы мне состав ите программу на первые пару месяцев! Был бы очень благодарен. Немоного о себе 20 лет, рост 178, 81 кг, причиной АГ является малоподвижный образ и стрессы.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!