Мне 51 год, с 20 лет периодически ставили НЦД. В 21 год был тонзилло кардиальный синдром, перенёс тонзилэктомию. Тогда давление было 130/100. В последние лет 10 веду достаточно малоподвижный образ жизни, забросил утренние пробежки и зарядку, работа сидячая, дома большое время тоже или у компьютера или ремонтирую электронику, следовательно, чаще сижу. Обследовался в поликлинике, анализы крови и мочи в норме, гемоглобин 167, холестерин 4,1 отношение холестерин/триглицер 1,9.Давление нижнее редко бывает меньше 90, при верхнем от 140 до 170. Чаще всего 140/100 или 150\100. И это несмотря на периодический приём каптоприла и амлодипина. Скажите, как снизить нижнее давление, не прибегая к серьёзным таблеткам.