Здравствуйте уважаемый доктор! Хотелось бы узнать ваша мнение относительно профилактики ВСД по гипертоническому и кардиалгическому типу. Что , в принципе, полезней для молодого человека 25- ти лет 15 минутная пробежка в среднем темпе или часовая прогулка? Рост 191, вес97
Отказаться от вредных привычек. Рациональный режим труда и отдыха, полноценный сон не менее 8- 9 часов. Рациональное питание с ограничением количества углеводов и поваренной соли (преимущество должно отдаваться овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе). Витамины и микроэлементы. Обязательны дозированные физические нагрузки(тренажерный зал, бассейн 2- 3 раза в неделю).