Вот, например несколько упражнений для стройной шеи (читай - избавления от двойного подбородка)
1. Резко откиньте голову назад, откройте рот. Сильно напрягая мышцы подбородка, сомкните
челюсти, выпячивая нижнюю вперед. Повторите 10 раз.
2. Запрокиньте голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Вернитесь в исходное
положение. Повторите 10 раз.
3. Встаньте, опустив руки вдоль тела. Плечи расправьте, голову опустите на грудь, не сгибая спины.
Наклоните голову к левому плечу до отказа, откиньте назад, потом к правому плечу и снова на
грудь. Повторите все в обратном порядке. Повторите 10 раз.
4. Сидя за столом, упритесь в него локтями и подоприте подбородок кулаками, наклоните голову
вперед, преодолевая сопротивление рук. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.
5. Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Снова расслабьтесь. Повторите 10 раз.
6. Представьте, что губами вы держите ручку или карандаш (можете не представлять, а взять на
самом деле), выдвиньте подбородок вперед и чертите в воздухе цифры от 1 до 20.
1. Резко откиньте голову назад, откройте рот. Сильно напрягая мышцы подбородка, сомкните
челюсти, выпячивая нижнюю вперед. Повторите 10 раз.
2. Запрокиньте голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Вернитесь в исходное
положение. Повторите 10 раз.
3. Встаньте, опустив руки вдоль тела. Плечи расправьте, голову опустите на грудь, не сгибая спины.
Наклоните голову к левому плечу до отказа, откиньте назад, потом к правому плечу и снова на
грудь. Повторите все в обратном порядке. Повторите 10 раз.
4. Сидя за столом, упритесь в него локтями и подоприте подбородок кулаками, наклоните голову
вперед, преодолевая сопротивление рук. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.
5. Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Снова расслабьтесь. Повторите 10 раз.
6. Представьте, что губами вы держите ручку или карандаш (можете не представлять, а взять на
самом деле), выдвиньте подбородок вперед и чертите в воздухе цифры от 1 до 20.