Слышала, что миндаль является прекрасным дополнением к любой диете, и зачастую входит в прогоамму питания профессиональных моделей. Так ли это на самом деле и где можно узнать об этом поподробнее?
Спасибо.
Ира.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
да, Ирина. что правда, то правда. .. даже несмотря на то, что при выборе диеты миндаль иногда упускают из виду, это на самом деле довольно малокалорийный, и вместе с тем богатый разнообразнымии питательными веществами орех - его диетические свойства давно уже подтверждены научными исследованиямии, да и практическими выводами тоже. .. есть даже целые порталы, посвященные именно этим свойствам миндаля, например небезызвестный http: // www. almondsarein. ru/ . .. мне кажется, там можно найти для себя много полезного. ..
вообще то в миндале один жир, точнее его там очень много. хоть он и полезный, я думаю, не стоит все же лопать по 100 граммов в день орехов. 50 грамм достаточно, а то и меньше
Хех! Конечно, миндаль, как и все орехи, содержит много жиров, тут нельзя не согласиться, правда есть один нюанс, о котором вы не сказали - большая их часть является "мононенасыщенными". А такие жиры мало того, что не несут никакой опасности, так они к тому же напротив - снижают уровень холестерина в крови и тем самым способстуют уменьшению риска сердечных заболеваний ( да и не только сердечных, кстати говоря)
Поэтому, мне кажется, нет смысла ограничивать себя в удовольствии или устраивать себе головную боль насчет того, сколько их должно входить в дневную норму - : ))) здоровье дороже. ..
2знающий: Любой жир, если его в пище много может привести к набору веса, в том числе и миндальный (иначе люди бы не поправлялись от избытка в салатах подсолнечного или оливкового масла или майонеза - это ведь тоже по сути ореховый жир : )) Он действительно полезен для организма, в этом ты прав, но в небольших кличествах - более 40- 50гр. сухого чищенного миндаля в сутки (ровно как и любог другого ореха) действительно явный перебор.
Поэтому, мне кажется, нет смысла ограничивать себя в удовольствии или устраивать себе головную боль насчет того, сколько их должно входить в дневную норму - : ))) здоровье дороже. ..