Есть чудесный и, главное, вкусный способ похудеть - кушайте корейскую пищу! Готовьте ее сами или в корейские рестораны ходите. И даже свинина на решетке раза два в месяц вам не повредит! Если нужно что отметить - не пиво пейте в тех же ресторанах, а соджу (и не Колой запивайте - водичкой: ). Организм за супы, кучу вкусных овощных, рыбных, соевых блюд вам только "спасибо" скажет! Особенно у кого проблемы с пищеварением. Не верите - спросите у врача! Ну, а если слишком остро, так кимчи и промыть можно.
Теоретически острая пища способствует "усиленному" пищеварению, а практически - у всех по- разному. Для печени это действительно плохо. Рис с овощами - другое дело, но опять же, с не очень острыми овощами. Не злоупотреблять так сказать. ..