Здравствуйте, уменя большая проблемка, я очень полная при росте 173 вешу 105 кг, а мне всего 19 лет. . . Во первых началмсь проблемы со здоровьем, а ещё и личная жизнь не ладется. . . Подскажите пожалуйста какую- нибудь эффективную диету, чтобы похудеть быстро и навсегда. Да и ещё у меня наследственная расположенность к полноте, оба родителя габаритные люди
Если у вас нет каких- либо гормональных проблем (это решает эндокринолог по даным анализов - рекомендую сперва обратиться именно к нему), то попробуйте, например, как тут:
http: // www. d- slim. ru
Идея простая - питание с уменьшенным кол- вом жиров и сладкого, а также аэробные физнагрузки.
Ессно, Вам нужно быть готовой к тому, что придётся внести существенные изменения в образ жизни и, конечно же, питание. Но без этого никак, т. к. при конституционной склонности к полноте важно не только уметь сбросить лишние килограмммы, но и поддерживать результат с помощью рационально построенного режима питания (которого придётся придерживаться в общем- то всю жизнь).
2Анониму: А вот умничать так (тем более с грамматическими ошибками : )) не стоило. Рекомендую впредь перед тем, как что- либо сюда писать, сперва попытаться поставить себя на место человека, задавшего вопрос. Возможно это поможет Вам лучше понимать проблемы и переживания других людей. .