Я долго не могла сбросить несколько килограмм. Потом взялась за себя и похудела на 8 кг за 4 месяца. Медленно, но зато для здоровья не вредно и обратно не набирается - организам привыкает. Всего лишь не ешьте после 18. 00. Если мало лени, то можно немножко мышцы подкачать невыходя из дома. Вот и все! До 18. 00 никаких ограничений