Однозначно - нельзя. Ваш рацион должен быть расчитан прежде всего на вскармливание, а не на сохранение фигуры. В противном случае это была бы худшая форма эгоизма по отношению к тому существу, которому мама зачем- то дала жизнь. Пожалуйста извините, что получилось резко, но в своем кабинете я иногда вижу последствия такого отношения и очень переживаю за крох, таких маленьких и беззащитных.
По- моему кормящая мама всегда соблюдает диету. Нельзя есть жирную, копченую и острую пищу. Нельзя красные фрукты, много сладостей и мучного. Нельзя кофе и крепкий чай. А еще кормящей маме надо кушать часто и понемножку, не переедая. Чем не диета для похудения.
То, что у кормящей мамы много ограничений в питании, верно. Но при этом в рационе должно быть достаточное количество полиненасыщенных и омега- 3 жирных кислот, что повышает общую калорийность и слабо согласуется с похудательными целями. Полезны сорбенты (крупы и отруби), что тоже как- то калорийно. .. К тому же питается мама за двоих. Вот и судите сами.
Я думаю, что из рациона кормящей мамы можно исключить мучное, сократить потребление сахара, исключить сгущенное молоко (хотя многие рекомендуют) сократить потребелние картофеля, особенно жареного. Употреблять в пищу вареное, тушеное (овощи, мясо) Вреда от такой диеты не будет ни маме, ни малышу.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!