Привет всем! Хочу всем худеющим дать совет. Не принимайте никаких таблеток и чаев и всякой дряни для похудения. Это все для ленивых. Если бы все это помогало, то все были бы стройными, но это не так. На вашей лени производители данных средств делают деньги. Я сама одно время набрала 25 кг за год. Из стройной 49кг девушки превратилась в тушку. Тоже пила всякую дрянь, заработала кучу болячек. Ничего не помогало, вес потом опять приходил в то состояние из которого пытался выйти, а то и больше набирался. И я поняла, что все эти таблетки и чаи просто оправдание моей лени и слабости. А выход был один. Я всего лишь сократила, но не отказалась полностью, мучное, сладкое, жирное. В супы перестала одновременно кидать крупы (макароны) и картошку, этим самым сократила калорийность. Практические не ем макароны, мясо со временем научилась есть отварное, иногда ем шашлык, но мясо не с гарниром типа картошки и круп, а только с овощами. И перед едой за полчаса выпиваю чуть теплую воду стакан, потом ем салат овощной, а уж потом основную пищу, которую съедаю меньше, чем обычно. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ - это физические нагрузки, пусть сначала небольшие. Я просто дома по 10 минут стала прыгать на скакалке, потом добавила выпады, потом купила фитбол и журналы SHAPE. Разработала для себя небольшой комплекс упражнений. И увидела результат, скинула в течении 3 месяцев 5 кг - это нормальный и здоровый сброс веса. Вот теперь собираюсь немного повысить нагрузку и пометь комплекс упражнений, так как мышцам нужно разнообразие.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!