Хотела бы начать бегать по утрам (перед работой). Подскажите : Скодько нельзя есть после , какой должна быть разминка, сколько раз в неделю, чтобы не перегружаться, я еще занимаюсь степ- аэробикой(2- 3 раза в неделю)
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Бегать по утрам можно каждый день (если вы имеете в виду легкую пробежку, которая вам заменит утреннюю гимнастику). Разминка не обязательна. Не есть в течении получаса. Потом можно легкий завтрак.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!