Доброго дня!
Прошу покритиковать мою систему питания.
Сидела на диете Кима Протасова осенью, скинула 7 кг (Сейчас рост - 175, вес - 60. ) После диеты ем не оч. много. Изменился и стиль питания.
Сейчас приблизительное меню на день: утром - ложки 2 столовых геркулеса (заливаю кипятком, сливаю, добавляю чайную ложку меда)+ аевит. Через час - чай + грамм 50 сыра (или 3- 4 инжирины, или пару долек шоколада). В обед - грамм 200 салата овощного, заправленного йогуртом или без заправки(бывает не каждый день)+ грамм 300 мясного (рыба, кура, омлет - без жира, готовлю на тефлоне, или запекаю, или тушу). Ужин - пару фруктов обычно. В течение дня перекусы раз в два часа где- то: йогурт питьевой, сладкий или кефир - поллитра за день, хлеб зерновой - грамм 150 за день, сладости (в сумме грамм 50). Много пью: чай зеленый, черный. Кроме того принимаю кальций остеомаг (с магнием и д3).
Мне кажется, или в питании недостаточно углеводов? Что порекомендуете добавить- убавить? Ем так давно, а последнюю неделю мучают боли в желудке. Особенно по утрам.
Покритикуйте, пожалуйста!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!