Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какое питание мне выбрать, чтобы похудеть. но так, чтобы не набрать потом, говорят что в неделю - 1кг нормально, а если больше, я смогу их набрать заново? Я учусь на вечрнем и после института приезжаю мягко говоря голодная, что можно перекусить перед сном, я приезжаю только полдесятого вечера? И еще вопрос: я раньше занималась аэробикой, шейпингом. .. ходила, но давненько. Не будет ли сильной нагрузкой на тело, если я буду ходить в среду на восточные танцы с 19. 00 - 20. 00 и следом же пойду на аэробику с 20. 00- 21. 00, и в суббботу на восточные танцы + хотелось бы пойти еще и в понедельник, но еще не решила на что. не вреден ли будет такой порыв к занятиям?
Спасибо
или лучше диеты?