Здравствуйте! Приблизительно месяц назад Вы посоветовали мне для похудения систему бодифлекс. Недавно я купила книгу и стала заниматься. За неделю сбросила около сантиметра в проблемных зонах. Затруднения в том, что я не знаю, правильно ли я дышу. На все упражнения уходит очень много сил, вместо 15 минут я делаю 30, после не чувствую себя отдохнувшей. Первую неделю делала по 2 раза в день, сейчас только по одному, да и то иду делать как на каторгу. По рисункам всё делаю правильно. Как можно себя ещё проверить? Чем можно дополнить упражнения и через какое время можно будет добиться результатов (частота - 1р. в день), если всё так трудно сбрасывается? Большое спасибо за ответ.
В начале не у всех получается быстро делать эти упражнения, а потом привыкаешь. Когда эта гимнастика для вас станет легкой разминкой, тогда можно добавлять, что- нибудь еще.
По поводу правильности дыхания есть много обсуждений в архиве конференции "Дневник худеющей дамы" http: // www. harbor. ru/ mb/ dairy/