Здравствуйте! Мне 17 лет, я вешу 65 кг при моём росте 158 мне надо до лета скинуть около 15 кг(у меня выпускной). Помогите пожалуйста буду очень вам благодарна!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Маргарита. В Вашем возрасте Вы к лету, или с наступлением лета можете вырасти на 5- 10см, а если начнете худеть можете нарушить этот процесс - и это в дальнейшем может отразится и на Вашем здоровье и на Вашем росте - подумайте стоит ли выпускной вечер таких жертв? Ведь жизнь выпускным вечером не заканчивается.
Людмила Михайловна! Понимаете я бы прислушалась к вашим словам, а вот Вы скажите если я уже больше двух лет не росту всё равно не прибегать к диетам? Если Ваш ответ нет тогда всё таки предложите какие- нибудь диеты, пожалуйста.
ошибаетесь, заканчивается. .. у меня тоже летом выпускной. .. рост 174см, вес 70. .. я умру там и все. .. . такое давление со всех сторон все смотрят а ты как матрешка. мало приятное зрелище
А что выпускной как- то меняет человека изнутри? Вы же как- то жили до него и живете. Не на выпускной надо ориентироваться, а на то как вы хотите жить вообще. Потому что похудев на выпускной резко, после него, а особенно, во время обожретесь, а потом прощай здоровье. Тело- это не костюм, захотел такой одел, нет, так другой есть. То что вы с таким весом- это прежде всего и внутреннее ощущение жизни. Когда изменится что- то внутри- изменится и внешность или отношение к ней!
милые девчонки, у которых выпускной! Проблема не в весе, а в отношении к самой себе! Вы не хуже других, а даже лучше. Себя любить надо! И тогда любые взгляды не будут казаться осуждающими! У вас все впереди, и взрослея ваша фигуга примет очаровательные формы, разве что немного спорта еще улучшит её.
Здравствуйте, Маргарита. То что Вы не растете два года - ничего не значит, это может быть спонтанный процесс. Можете попробовать пропить аргинин и кальциевый комплекс - это может "подтолкнуть" рост. Если действительно хотите бороться с весом - увеличте физические нагрузки. Используя диету нужно учитывать, что у Вас есть только один год, чтобы увеличить костную массу - после восемнадцати уже ничего сделать нельзя. Если не заложите сейчас здоровье костей - потом уже можно будет только поддерживать то, что есть, и с возрастом терять зубы, волосы, болеть остеопорозом, ломать кости и в конце- концов получить инвалидность. Если же Вы хотите ограничить себя в пище - попробуйте вести пищевой дневник одну- две недели, посчитать сколько калорий Вы употребляете в среднем в сутки и, затем снижать каждые 2 недели на четвверть - контролировать съеденное, конечный результат - не менее 1300Ккал в сутки. При этом нужно учитывать, что голодание или употребление менее 1000Ккал/ сутки может включить "ген запасливости", сильно замедлить обмен и тогда на диете придется сидеть всю оставшуюся жизнь. Кроме того при снижение калорийности пищи нужно обязательно употреблять хорошие витаминно- минеральные комплексы и растительные энтеросорбенты.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!