Здравствуйте. Мне 17 лет и у меня через месяц выпускной. Мой вес примерно 90кг. Хотелось бы похудеть, но если ничего не есть, то можно не сдать экзамены. Это не вариант. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
во- первых нада вести активный образ жызни, зайнись спортом, или например бегай утром или вечером. Правильно кушай, акцент делай на салатах из свежых овощей с оливковым маслом, и обязательно белок, тоесть мясо нежырное, рыба, яйца, творог нежырний. лутше готовить эти продукти на пару, или варить, или слегка обжарить на минимум масле. .. также сладости заменить фруктами, можно немного сухофруктов. . И еще очень важное, нужно пить не менее 2, 5 литри чистой воды в день, а с твоим весом 3- 4 литра, правильно пить воду до еды, а после еды не раньше чем через час. Желаю удачи.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!