Год назад я задумался о своем весе. При росте 183 см весил 139 кг. Поскольку различные диеты меня по каким- либо причинам не устраивали, выдумал свою: ) отказался полностью от хлеба, макарон, картошки, сахара. Сейчас мой рацион такой: утром - чашка кофе, обед - кефир или нежирный творог, ужин - салат из свеклы/ карусты/ моркови и кусочек (100 гр) мяса - куриное филе или рыба. Курю, алкоголь редко. В выходные ем нежирный творог и отруби. Результат - с сентября сбросил 40 кг (сейчас вешу 95- 100 кг). Однако с января начались проблемы: рацион остался тот же, а в туалет сходить не могу. В кишечнике ощущаю тяжесть, позывы на дефекацию есть, но как бы я не тужился - ничего не выходит. Спасают только слабительные (чередую через неделю, иначе никакого эффекта) Скажите, не опасен ли мой метод похудения?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!