Добрый день, уважаемый доктор. Мне 28 лет. Рост 178. вес 70 кг. Хотела бы скинуть несколько кг. с чего стоит начать? Отказаться от мучного и сладкого? От мяса? Подскажите, пожалуйста.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Da vo vsex proavleniax osobenno esli vu ne imeete
fezisheskou nagruzki, a esli nagruzka est, naprimer: aerobika, beg 2- 3km, togda mozgno po nemnogy. Sladkoe eslu zanimaeshsa sportom daet
energiy, a esli net perexodit v ZGIR. Eto nayshnaa toshka.
Вес для Вашего возраста и роста средний. Если Вы хотите сбросить вес во вред здоровью - не ожидайте помощи от нормальных врачей; впрочем шарлатаны в белых халатах и без может быть и найдутся.
Михаил Ильич, все дело в том, что я хочу похудеть хоть на пару тройку кг. .. с той целбю, что мы с мужем планируем ребёнка. .. .и я думаю, если беременность начнтся с 70 кг. .. .мне будет гораздо сложнее скинуть вес после родов. .. .
Вы путаете причину и следствие. Попробую объяснить. Есть старая притча про Ходжу Насреддина, ответившего Шаху, что он станет бессмертным если сумеет себя заставить НЕ ДУМАТЬ о белой обезьяне. Спустя некоторое время Шах умер со словами про белую обезьяну. Так устроены человеческие мозги, что они не умеют НЕ ДЕЛАТЬ, мозги умеют делать. В результате, почти обязательно произойдет то, чего боишься. Чем больше усилий Вы приложите до беременности к профилактике снижения веса - тем больше риск набора избыточного веса во время и после беременности. Совет простой: будьте экологичны. Природа создала людей нормальными: не толстыми и не тонкими. Не ломайте природу, и она Вам поможет хорошо выглядеть.
govadinu ne nado.
fezisheskou nagruzki, a esli nagruzka est, naprimer: aerobika, beg 2- 3km, togda mozgno po nemnogy. Sladkoe eslu zanimaeshsa sportom daet
energiy, a esli net perexodit v ZGIR. Eto nayshnaa toshka.