Здравствуйте уважаемый доктор! Я уже очень давно пытаюсь избавиться от лишнего веса! Мой рост 164см, а вешу я 63- 64кг. (мне 15 лет). Полнота у меня в основном в областе бедер(они можно сказать "круглой формы")и меня это очень волнует! Кости у меня я бы не сказала, что широкие, скорее нормальные. У моей мамы в молодости были похожие бедра, так что мне кажется, что это передалось от нее. Скажите пожалуйста, какой для меня нормальный вес и могу ли похудеть именно в области бедер(и примерно за какое время), справиться с генетикой, (так сказать)? Заранее спасибо!
Купите диск с шейпингом и выполняйте упражнения на проблемную зону мин по 40 в день, 5 дней в неделю приблизительно. + правильное питание. Это даст результат месяца через 3, не раньше. Что касается похудения, то я вам рекомендую ознакомиться с методикой доктора Ковалькова. Сама на ней скинула 20 кг после родов.