Вам аноним уже ответил, что 53- 55 кг. ,но я тоже тонкокостная и после 30 лет весила 50 кг. при своем росте 167 см. ,выглядела при этом отлично(не худая)Так что, все строго индивидуально, кому- то и 60 кг. -нормально.
По формуле Брока рост в см - 100, вот и получится оптимальный вес. Однако необходимо учитывать и тип телосложения, а также и прирост мышечной массы, если он есть. Ведь худеют для того, чтобы избавиться от жира, а не от веса как такового. Бодибилдеры тоже весят много, но это не значит, что имеют много жира. ..
Есть в медицине общепринятое понятие "корридора здоровья" - индекс массы тела должен быть в пределах 18- 25кг/ м2. Т. е. вес в метрах (1, 62) возводите в квадрат (1, 62х1. 62)= 2, 62, затем умножаете на 18 будет 47. 2 кг и умножаете на 25 - будет 65, 6кг - таким образом, Ваш корридор здоровья 47, 2 - 65, 6 кг.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!