добрый день,
мой рацион питания:
из белковых продуктов ем только куру, рыбу, творог, кефир, молоко, сыры.
ем много овощей и фруктов. не ем хлеб, булку, сахара и никакаких сахаросодержащих продуктов. также не ем крахмалосодержащих.
такой рацион уже порядка 10 месяцев.
занимаюсь в зале со штангой - базовые упражнения. 2- 3 раза в неделю.
был полным - похудел, но оставшиеся 5 кг в зоне живота никак не хотят уходить, хотя должны были уже уйти. что можно ещё предпринять питание оздоравливать больше некуда. физическая нагрузка приличная.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!