В идеале худейте еще на 10 кг, с запасом на будущее. У меня рост 168 см и вес 62 кг, раньше был 54-56, но после вторых родов не могу прийти в норму, люблю вкусно покушать. Диеты не для меня, я лучше вообще есть не буду, чем всякое разное "Г", приходиться уменьшать количество пищи и пить "Фазу 2". По секрету скажу, что всегда мечтала весить 48 кг, но дальше 52-х не спускалась.
Если чувстуеш лишнее походи предположем на шейпиг. Я думаю максимум 2 - 3 кг можно сбросить, если это уж тебе так мешает. При росте 164 я лучше всего себя чувствовала когда вес был 50-52 кг.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!