Здравствуйте Катя. Ни в коем случае не мучайте себя голодом! Это может привести к серьёзным последствиям. Не играйте со своим организмом!
На своём опыте вам советую такую диету:
1 неделя- кисло-молочная диета. 2- фруктово-овощная. 3- белковая и с четвёртой постепенно всё совмещать. Обязательны- грейпфрукты, рыба, мёд и поливитамины. Куриный бульон очень даже полезен! Исключить- сладости, жиры, пиво и газ. напитки. 1 мес. - хлеб. Также не забывайте про пресс, обруч и упражнения с прыгалкой ( для уменьшения бёдер) Можно преобрести корсет. Со второго мес. можно есть практически всё, (кроме искл. ) только по пол порции и за 4 часа до сна.
Удачи!
Если вы будете мало кушать, то только сделаете себе хуже! Обмен веществ замедляется. на вашем столе должны быть и фрукты, и овощи, и белковые продукты - нежирное мясо, рыба, курица, яйца. Орехи в небольших количествах и кисломолочка. Стукнитесь в личку natka-ch@ya.ru я вам хорошую книжку перешлю.
Девочки, у вас всех нарушился обмен веществ и его надо нормализовать. Потому и эффекта нет. Это можно сделать эффективно и грамотно. Напишите мне ирао собачка и точка юа. Дам ссылки на сайты из инета. Укажите, где живете.
Девочки, читайте материалы сайта www.vitamax.ua У кого будут вопросы - пишите мне irao@i.ua помогу взять препараты по оптовой цене. Читать в разделе Продукция: Восполнение - Еда в стакане (без калорий - на ночь или утром с соком, кефиром...как кусок мяса), в разделе Профилактика -в самом конце - подраздел Обмен вещ-в: Метаглюфит, Витатрим Про, Карб Мэйт - 3 разных препарата - все нормализуют разные формы обмена. См. в разделе Очистка - Волшебные волокна - добавляем в еду - едим и не толстеем. Похудение с этими продуктами - не просто снижение веса, а воздействие на причины ожирения. Плюс диета, движение, конечно. Не есть на ночь. Препараты имеют сертификаты всех стран, фармакологический стандарт GMP.
А на сайте www.vitamax.kharkov.ua найдете статью умнейшего ученого из Москвы Белкина - о том, почему не следует есть на ночь. Пишите мне irao@i.ua - будем поддерживать друг друга.
На своём опыте вам советую такую диету:
1 неделя- кисло-молочная диета. 2- фруктово-овощная. 3- белковая и с четвёртой постепенно всё совмещать. Обязательны- грейпфрукты, рыба, мёд и поливитамины. Куриный бульон очень даже полезен! Исключить- сладости, жиры, пиво и газ. напитки. 1 мес. - хлеб. Также не забывайте про пресс, обруч и упражнения с прыгалкой ( для уменьшения бёдер) Можно преобрести корсет. Со второго мес. можно есть практически всё, (кроме искл. ) только по пол порции и за 4 часа до сна.
Удачи!
и мне сбросьте пожалуйста эту книжечку .Заранее благодарна вам.