Здравствуйте, я бы хотел сбросить 8кг, мне 17 лет, мой рост 181смс и вешу я 78 кг, посоветуйте как это можно сделать, ну покупая всяких препаратов . Заранее спасибо!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Василий, У Вас хорший рост и вес. Баланс будет, если перевести жировую массу в мышечную, для этого занимайтесь спортом и соблюдайте диету. В Вашем возрасте только диета поможет.
Эх Вася, Вася... Кого ты слушаешь.. перевести жировую массу в мышечную.. начитаются бабьих журналов и несут бред всякий.. сейчас еще какую нибуд арбузную или абрикосовую дитету насоветуют..
Запомни два слова - "Углеводное чередование". Вбей их в гугод и штудируй.
Тоже, что и все:-) Заниматься спортом, не есть после 6 вечера, пить до 2,5 литров воды в сутки. Ну, например, утро - яйцо всмятку или овсяная каша + творог. Обед - нежирное мясо(200грамм)+ овощной салат. Полдник - 10-16 ягод винограда или стакан свежих ягод. Ужин - рис или гречка. Это один вариант диеты. Надо, обязательно, пить много воды.
Другая диета (не "бабья", замечу:-): диета Фёдора Углова: 9 часов - чашка кофе или чая с ложкой сахарного песка; 11 часов - одно крутое яйцо+8 чернослив; 14 часов - 200г. отварного постного мяса или сарделек, 100г. гарнира(капуста или морковь), один апальсин; 17 часов - 30г. сыра, один апельсин или яблоко 20 часов - стакан простокваши или кефира. Такое питание продолжается 10 дней, как правило, если человек диету строго соблюдает, он теряет в весе за это время 4-5 кг. Через 1,5-2 месяца диету можно повторить. Удачи Вам, Василий!:-)
После 6 можно есть, но только белок.
Первая диета - херня. На ужин углеводы? И вторая тоже.. яблоки, черносливы..
Огранич потребление углеводов, особенно к вечеру и все. 50-60 гр углеводов в день.
На диете Углова, у меня при росте 167, вес 47 кг:-). Безусловно, каждому подходит своя диета, надо пробовать. Исходя из вежливого стиля:-), это Вы рекомендовали "углеводное чередование"? На ней в начале пути поправляешься. Каждый по-разному реагирует даже на малопроцентный йогурт. Я, к примеру, на кисло-молочных диетах (кефирная), поправляюсь:). Если после 6 съем мясо, как вы предлагаете,на утро на весы лучше не становиться:-), плюс два кг. мне обеспечено. Каждому - своё! Василий - удачи вам в поиске своей диеты!
Попробуйте 5-ти дневную диету; помогает, на себе испытала, если строго придерживаться, то за 5 дней-5 кг. Все без соли и сахара, пить только очищенную воду и зеленый чай до 2.5 л. в день. 8:00-9:00 1 помидор и 1 яйцо.
11:00 1 яблоко.
13:00 200 гр. 1% творога и 1 огурец.
15:00-16:00 150 мл. красного вина и все.
Все резать мелко и есть как семечки.
а подскажите диету
Запомни два слова - "Углеводное чередование". Вбей их в гугод и штудируй.
я там не нашел ничего ) ну в мои 17 лет что бы вы делали? ))
Другая диета (не "бабья", замечу:-): диета Фёдора Углова: 9 часов - чашка кофе или чая с ложкой сахарного песка; 11 часов - одно крутое яйцо+8 чернослив; 14 часов - 200г. отварного постного мяса или сарделек, 100г. гарнира(капуста или морковь), один апальсин; 17 часов - 30г. сыра, один апельсин или яблоко 20 часов - стакан простокваши или кефира. Такое питание продолжается 10 дней, как правило, если человек диету строго соблюдает, он теряет в весе за это время 4-5 кг. Через 1,5-2 месяца диету можно повторить. Удачи Вам, Василий!:-)
Первая диета - херня. На ужин углеводы? И вторая тоже.. яблоки, черносливы..
Огранич потребление углеводов, особенно к вечеру и все. 50-60 гр углеводов в день.
11:00 1 яблоко.
13:00 200 гр. 1% творога и 1 огурец.
15:00-16:00 150 мл. красного вина и все.
Все резать мелко и есть как семечки.
алкоголь это чтобы расслабиться после сложного дня xDD
я вообще всем )) нет не курю, выпиваю оч редко )