Здравствуйте,
мне 19 лет, при среднем росте, у меня определенно есть "лишнее" на бедрах, талии, ягодицах (не очень много). Сейчас стал правильно питаться, каждый день бегаю и выполняю физ. упражнения.
Через какое время непрерывных занятий должен проявиться результат? И как лучше всего отслеживать изменения?
Заранее спасибо
Ха.. отслеживать лучше по весам, которые показывают процент жира... но если таких нет, то и обычные подойдут.. ну или сантиметр..
А результат должен появиться быстро.
Мало в птице, твороге, яйцах, рыбе. Это лучше вечером и есть.
Ну, вес должен начинать уменьшаться постепенно.. через неделю-две.. в среднем.. Если это не случится, значит проблемы с метаболизмом или гормонами. Ну или в неправильной диете.
и пить воду надо до еды за пол часа , чтобы подготовить желудочный сок для расщепления еды. утром натощак 2 стакана. и выберите себе кружку из которой бы вам хотелось пить. молиться и благословлять воду вы тоже можете информацию она пропускает. поэтому когда кушайте сохраняйте присутствие хорошего духа не ругайтесь
есть хорошая программа бодифлекс называется и работает она замечательно. ваш бег только массу наращивает мышечную и вы еще крупней становитесь.
важно понять в этой зарядке Бодифлекс как дышать все от этого .дерзайте
и пить воду надо до еды за пол часа , чтобы подготовить желудочный сок для расщепления еды. утром натощак 2 стакана. и выберите себе кружку из которой бы вам хотелось пить. молиться и благословлять воду вы тоже можете информацию она пропускает. поэтому когда кушайте сохраняйте присутствие хорошего духа не ругайтесь
есть хорошая программа бодифлекс называется и работает она замечательно. ваш бег только массу наращивает мышечную и вы еще крупней становитесь.
важно понять в этой зарядке Бодифлекс как дышать все от этого .дерзайте