Уважаемые диетологи, вопрос мой в следующем: как в условиях плохого качества продуктов питания, воды, употребления Е-шек, сбалансировать свой рацион по норме потребления жиров,белков, углеводов? Сколько и какие употреблять БАДы, витамины и т.д.? Должны же быть какие-то нормы возрастные,весовые?
Например мой возраст 47лет. Вес 73кг. Рост 160. Регион Крым, г.Евпатория. Какова дневная норма потребления белков,жиров,углеводов? Какие можно применгять комплексные витамины.
Заболеваний особых нет.Началась гормональная перестройка организма. Нарушается водно-солевой баланс.Образ жизни активный, стрессы есть. Благодарю за любую подробную информацию.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!