Мне 62 года, вес 84, рост 167, мне нужно сбросить в пределах 3-5 кг, после 18 час пищу не принимаю ,принимаю лекарство L-тироксин 100, заболевание ГИПОТЕРИОЗ, стараюсь свыше 1500 калорий в сутки не употреблять пищи,в таком весе держусь ну 1 кг туда, сюда 3 года. Как похудеть?
если самочувствие позволяет,присоедините 3-4 раза в неделю физнагрузку, 40-60 мунут.