Здравствуйте.
Мне скоро 17 и при росте 176 я вешу 84 кг...
кушаю в принципе не так уж и много.
завтракать не успеваю, обедаю нормально.
ужин до шести.
что мне сделать, чтобы похудеть?
помогите пожалуйста..
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Энн, а вот Вы успейте лучше позавтракать,немного облегченно пообедать,перекус фруктами и в 17.30 стакан кефира И ВСЕ. За неделю стабильно уйдет 1-1,5 кг.Эх, мне бы Ваши годы.....
Энн, принимать пищу нужно чаще, у Вас большие перерывы. 5 часов без еды организм воспринимает как голод, и в следующий раз запасется. Не дожидайтесь чувства голода, что-нибудь перекусывайте, т.е. питайтесь дробно и маленькими порциями. Тогда Вы и голодать не будете и вес снизите. Удачи!
Здравствуйте!! Мне 22.. рост 165 вес я в пирнцыпе считаю, что нормальный но хотелось бы похудеть хотя бы до 53-52 сейчас я вешу примерно 55 кг , но он у меня сбиваеться.. я впринцыпе худенкая но у меня одна проблема это мой жывот... часто пережываю по этому поводу.. наверное от мамы передалось.
Подскажыте пожалуйста, как мне выбрать правильную диету? или может какие-то упражнения.. Просто очень хочу похудеть до того как на море поедем.. знаю, что комплекс у меня на эту тему.. но все таки!
Очень жду вашего совета!
Подскажыте пожалуйста, как мне выбрать правильную диету? или может какие-то упражнения.. Просто очень хочу похудеть до того как на море поедем.. знаю, что комплекс у меня на эту тему.. но все таки!
Очень жду вашего совета!