4-5 приемов пищи за день по 150 грамм, если знакомы с калорийностью,то по 100 ккал за прием, между ними каждый час жуйте кусочек (20 грамм) какого-нибудь натур. продукта (сыр, орешек, перепелиное яичко, помидорка-черри, кусочек яблока, сухофрукт и т.д.), не допускайте перерывов между приемами пищи, пейте 1,5 - 2 литра чистой воды в течение дня, по 2-3 глотка. Следите за стулом, в первое время из-за маленьких объемов, может задерживаться (мин. вода "Донат магний"). Нагрузки не увеличивайте. Удачи!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!