Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как быстро и эффективно похудеть. Мне 20лет. Два года назад я носила 44размер одежды. При этом рост у меня 170 и вес был 61. Сейчас я поправилась до 48 размера (прямо стыдно ). Сейчас рост 173 и вес 76. Подскажите как сбросить весь. Очень прошу. Стыдно из дома выходить:(