Самые эффективные и доступные упражнения: 1)"езда на велосипеде" лежа на спине; 2)подтягивание согнутых в коленях ног к животу сидя на краешке стула или в висе на турнике; 3)вращение тяжелого металлического обруча
Не совсем согласна с Ruby: ведение сидячего, малоподвижного образа жизни, привычные нарушения осанки и также ношение тесной одежды приводят к заметному ослаблению мышечной стенки, из- за чего живот бывает заметен даже у худеньких. Это не совсем жир, но скоро малоподвижная часть тела становится кладбищем отходов. Без физической нагрузки одной диетой в большинстве случаев не обойтись.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!