Добрый день,
Мне 22 года. При росте 156 у меня вес 55 кг. Хочу похудеть до 51 кг., чтобы размер был 42 (в данный момент 44).
У меня имеется подкожный целлюлит.
Провела курс озонотерапии в сочетании с массажем.
Однако из-за этого стало труднее справляться с аппетитом.
Режим питания примерно следующий: в 10-12 часов рыба + рис, иногда куриное филе.
В 17 часов йогурт, или яблоко или картофель.
Но вес остановился на 55 - 54,5 кг.
Зайдите на сайт http://www.herbalshop.ru/Content/Stats.aspx
там есть полезные статьи о питании.Читайте.
я ела 2 раза в день и похудела.
и теперь у вас убитый метаболизм, поздравляю.
а сколько нужно раз в день питаться?
20 раз.
4-5 раз.. Снижая количество углеводов с каждым приемом пищи. В последних двух они вообще могу быть исключены.. И много зависит от типа телосложения.