Здраствуйте
я уже год хожу в тренажорный зал,2 месяца уже не ем после 6,все худеет,но ноги практически какими были такие и остались,посоветуйте как мне похудеть в ногах...
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
ноги хорошо худеют от бега или велосипеда. Попробуйте тренировки на велотренажере 30-40 минут в день.
Или другой вариант - стоя на четвереньках делать выбросы согнутой в колене ногой назад вверх пяткой как можно выше и как можно быстрее, три подхода по 30 раз, после по 20 раз поднимать ногу согнутую в колене в бок параллельно полу, при этом не сдвигая таз.
Или другой вариант - стоя на четвереньках делать выбросы согнутой в колене ногой назад вверх пяткой как можно выше и как можно быстрее, три подхода по 30 раз, после по 20 раз поднимать ногу согнутую в колене в бок параллельно полу, при этом не сдвигая таз.