Здравствуйте,мне 18 лет,рост 162,вес 90 кг,надоела полнота,подскажите пожалуйста как похудеть,(эффективно,с учетом того,что больны почки и нарушен обмен веществ),помогите своим советом
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Маргарита,я могу рассказать тебе очень действенный способ похудеть.
От тебя потребуется сила воли и огромное желание достичь цели,
главное - настроиться,потому что первые 2-3 недели будет трудно. Потом привыкнешь и придерживаться правил будет совсем не сложно.К тому же иногда,если очень хочется - можно делать себе поблажки.Но только иногда,потому что если часто уступать себе - потом сложно будет сдержаться и все похудение накроется медным тазом! Я это знаю на собственном опыте. Впоследствии тебе не захочется менять способ питания,понравится ощущение легкости!
Что очень важно - больные почки,из-за этого быстро худеть нельзя. Оптимальный вариант - 1 кг в 2 недели,но как правило - контролировать процесс сложно,за одну неделю может уйти 1 кг,за другую 2,за следующую 1,5 и т,д.Сидеть на строгих диетах тоже категорически нельзя!!! Очень опасно!!!Это я тоже знаю на собственном опыте...
Важно не спешить,не слишком изнурять себя голодовками.Вес снизится рано или поздно,а вот почкaм можно сильно навредить и ничего уже не получится исправить!
Мне тоже надоела полнота и я решилась худеть, организм быстро привык и за неполные 3 месяца я похудела на 20 кг!
Основные правила:
завтрак до 12 часов,можно кушать абсолютно все,что хочется,даже сладости(я ела даже торты).Главное - не переедать.
на обед следует себя немного ограничить,не есть жареного,мучного,сладкого.И вообще,лучше съесть что-то не очень калорийное.
ужин - овощи,фрукты.В виде салата или отдельно,молочные продукты и т,д,
САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ!!!И ИЗБЕГАТЬ СОЛЕНЫХ-ОСТРЫХ-ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ,ОТ КОТОРЫХ ХОЧЕТСЯ ПИТЬ!
Возможно,это кажется тебе сложным,но на самом деле все просто.
Если решишь попробовать - желаю удачи!
я набрала лишние 5 кг. Все таки весна... врач-диетолог посоветовала Орсотен, он препятствует перевариванию и всасыванию жиров, поступающих с пищей. Так как основное действие происходит в желудочно-кишечном тракте, то в кровь этого препарата попадает совсем мало, отсюда и безвредность. Разрешают пить орсотен даже при проблемах со щитовидкой, как например у меня. Ну вот... за месяц сбросила 2,8 кг. Спортивных иногда бывает мало, а вот в помощь припарат- это даже полезно. Так как после него я перешла здоровое питание, ограничиваю себя в жирном)
От тебя потребуется сила воли и огромное желание достичь цели,
главное - настроиться,потому что первые 2-3 недели будет трудно. Потом привыкнешь и придерживаться правил будет совсем не сложно.К тому же иногда,если очень хочется - можно делать себе поблажки.Но только иногда,потому что если часто уступать себе - потом сложно будет сдержаться и все похудение накроется медным тазом! Я это знаю на собственном опыте. Впоследствии тебе не захочется менять способ питания,понравится ощущение легкости!
Что очень важно - больные почки,из-за этого быстро худеть нельзя. Оптимальный вариант - 1 кг в 2 недели,но как правило - контролировать процесс сложно,за одну неделю может уйти 1 кг,за другую 2,за следующую 1,5 и т,д.Сидеть на строгих диетах тоже категорически нельзя!!! Очень опасно!!!Это я тоже знаю на собственном опыте...
Важно не спешить,не слишком изнурять себя голодовками.Вес снизится рано или поздно,а вот почкaм можно сильно навредить и ничего уже не получится исправить!
Мне тоже надоела полнота и я решилась худеть, организм быстро привык и за неполные 3 месяца я похудела на 20 кг!
Основные правила:
завтрак до 12 часов,можно кушать абсолютно все,что хочется,даже сладости(я ела даже торты).Главное - не переедать.
на обед следует себя немного ограничить,не есть жареного,мучного,сладкого.И вообще,лучше съесть что-то не очень калорийное.
ужин - овощи,фрукты.В виде салата или отдельно,молочные продукты и т,д,
САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ!!!И ИЗБЕГАТЬ СОЛЕНЫХ-ОСТРЫХ-ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ,ОТ КОТОРЫХ ХОЧЕТСЯ ПИТЬ!
Возможно,это кажется тебе сложным,но на самом деле все просто.
Если решишь попробовать - желаю удачи!