Мне 15 лет у меня рост 170, я вес 60 кг. при своём росте я кажусь полнинькой и хотела бы похудеть, но не могу выдерживать голодания целымит днями, пожалуйста подскажите диету!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
В твоем возрасте - никакого голодания, можно испортить себе женское здоровье и потом долго бороться с последствиями. Совсем не есть можно только торты, булочки, конфеты. Почитай в интернете про диету Аткинса. Обязательно занимайся спортом, не пропускай физкультуру, бегай, плавай - сейчас самое время, пока не расплодился всякий целлюлит и прочие "прелести". Больше двигайся, результат будет ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Я полностью поддерживаю мнение Груши. Действительно полнеют именно от хлебных изделий, сладкого и картошки. Можно также попить обыкновенный зеленый чай. Это и полезно и немножко похудеешь, но не переусердствую.
Также на своем примере могу порекомендовать тебе заниматься хотябы три раза в неделю, дома с обычными гантелями. Как оказалось это очень способствует похуданию. Да и мышцы становятся красивыми.
Также на своем примере могу порекомендовать тебе заниматься хотябы три раза в неделю, дома с обычными гантелями. Как оказалось это очень способствует похуданию. Да и мышцы становятся красивыми.