Здравствуйте!мне 21год, вес 90 рост 170 , поддерживаю низкокалорийную диету (до 1000 ккал) у меня возникает вопрос стоит ли снижать планку калорийности ниже или же хватит и такого ограничения? приблизительно когда ожидать эффект? У меня сложная умственно, ответственная работа, спорту время уделяется всего 2 раза в неделю в виде плавания, Быть может порекомендуете мне более эффективный и надежный способ похудения без вреда для здоровья и психоэмоционального состояния?