Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 26 лет, рост 170-172 вес 56.5 кг. В последнее время вес стал увеличиваться, несмотря на то, что я активно занимаюсь спортом, много двигаюсь и стараюсь питаться правильно. Такое ощущение, что после 25 лет обмен веществ резко замедлился. Моя цель - 53-54 кг, но никак не могу достигнуть этой цели. С 17 до 18 лет я страдала анорексией, в течение нескольких лет выбиралась из этой ловушки.
Мой рацион питания в последнее время:
7.00 100 гр обезжиренного творога с вареньем и мёдом, 1 конфета, чай без сахара
9.30 1 яблоко, 2 мандарина (или немного винограда)
11.30 йогурт "активия", 125 гр. 2,9 гр. жира, кофе с 3 орехами
15.00 отварная капуста брокколи с кетчупом, 5 маленьких слив
18.00 100-150 гр. рыбы на пару
21.00 яблоко, 2 мандарина
На спорт (калланетику) хожу 2-3 раза в неделю, стараюсь больше ходить пешком. Воды пью немного, не хочется.
Что я не так делаю? Почему вес не снижается? Через сколько времени будет виден эффект? Или виноваты гормональные таблетки новинет, которые я принимаю 5 лет (ранее побочных эффектов не наблюдала).
Спасибо большое за ваш ответ!
Вопрос с сайта: "nayadaspb.ru"