Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
подскажите пожалуйста...я сижу на строгой диете практически месяц.мой вес до диеты был около 66кг.сейчас 60.ем яблоки,редко хлебец с сыром или печенюшку.вчера съела овощной салат,конечно с хлебушком,итог +1кг...ближе к делу))хочу еще месяц худеть.но руки опускаются,понимаю что вес скорее всего не удержу.посоветуйте как выйти из такой диеты и набрать минимум?спасибо заранее за ответ,Вы моя последняя надежда!
Вопрос с сайта: "dermatolog4you.ru"
Утро:кефир 1 стакан,2 яйца(желательно есть только белок,в желтке много холестерина,можно съесть творожок или йогу от обезжиренный.
День:курица вареная(филе или грудка),кефир 1 стакан или зеленый чай.можно бульон от куры.
Вечер(ужин до 19.00)!!!:творог или йогурт не более 150 гр. Или 2 стакана кефира ,можно и то и другое если будет не вмоготу.
Можно заменить куру на креветки,нежирную белую рыбу,кальмары отваренные!удачи!
Спасибо,я обязательно попробую))просто боюсь что даже с этой диеты я наберу вес,после такой голодовки то...но кушать то надо...спасибо еще раз)))