Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:я не могу контролировать свое питание.с 1200 калорий постоянно срывы на мучное и жирное. пару лет назад я очень похудела и произошел гормональный сбой плюс гастрит,я пила гормональные таблетки,но только поправилась на 10 кг.с тех пор не получается контролировать аппетит.иногда наедаюсь так что потом тошнит.я очень люблю спорт, но занимаясь получается, что мышцы растут под слоем жира, и я выгляжу массивной. мне бы очень хотелось похудеть на 10кг так как хочу серьезно снова заняться спортом. хотелось бы услышать ваши рекомендации по питанию,его калорийности. сейчас занимаюсь каждый день по 30-60мин интенсивно. 19лет,рост168,вес кг
Вопрос с сайта: "www.gazetavoshod.ru"