Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Как правильно составить сбалансированный рацион лактовегетарианца (если данная система питания используется как образ жизни, а не в качестве диеты)? Какое количество молочных продуктов (кефир, творог) следует употреблять в день, чтобы избежать недостатка белка? Какие продукты (в том числе овощи) богаты растительным белком? Распишите, пожалуйста, примерно меню (завтрак, обед, ужин - состав и количество) для того, кто хотел бы поддерживать вес (малоподвижный образ жизни). Что ещё Вы могли бы посоветовать лактовегетарианцу? Спасибо!
Вопрос с сайта: "www.oren-cosmetics.ru"