У меня дочери 15 лет. Она имеет рост 170 см м вес 65 кг. Хочет похудеть до 52- 54 кг, считая этот вес в пределах нормы. Худеть собирается по 2 кг в месяц. Ест только нежирную и вареную пищу. Их жиров ест только две столовые ложки сметаны и иногда орехи. Сахар полностью исключила, кроме фруктов и иногда меда. Утром ест 150 гр кашми без масла с куском черного хлеба и чай с лимоном. В обед- 200грамм нежирного супа с мясом, салат и фрукты. На полдник и ужин- вареную картошку или другие овощи с маленьким кусочком масла. Перед сном пьет кефир или молоко. Каждый день просит свежие овощи или фрукты. Много двигается(каждый день прибирает квартиру, ходит 5- 10 км по улице)Считает , что таким способом не доведет себя до дистрофии, не нанесет ущерб здоровью и работоспособности, а наоборот, очистит организм от шлаков(у нее прыщики на лице)Права ли она? Не нанесет ли такая диета ущерба(ведь она сейчас формируется, растет)? Как дочери лучше питаться?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!