Я толстенькая. Пытаюсь худеть. Что жрать меньше надо - и сама знаю. Считаю, что самое главное, чтоб не жрать - стимул (это уже подробно обсуждалось в конференции ниже). Счас стимул утерян - любимый бросил. И где его (в смысле, стимул)еще бы поискать? А то я ничего кроме мужичков придумать не могу.
у меня знакомая дечонка занимается бегом, лыжами, спортивным ориентированием. от природы ПОЛНАЯ. но ведет здоровый образ жизни, и от этого тело крепкое и упругое. очень гармонично смотрится. она просто излучает здоровье. на отсутствие поклонников никогда не жаловалась. ; )
а вообще, если хочется есть - не перебивайте аппетит всякой ерундой, а съешьте лучше кусок мяся с тушеными овощами и ломтем хлеба и запейте это дело сухим вином (это уже преувеличние, т. к. удовольствие дорогое). или рыбы. если нет мяса или рыбы, то миска ароматной каши с маслом (сливочным или растительным), зеленью и черным хлебом - такой кайф! мне хорошо помогает контролировать дикий аппетит кружка горячего чая/ травяного отвара/ сока/ минеральной воды/ просто теплой воды на тощак за некоторое время до еды. еще для здоровья каждый день необходимо испытывать чувство голода. и есть здоровую еду.
все. пока.
из "вкусностей" очень рекомендую смеси орехов с сухофруктами, варенье, мед, фрукты, йогурты (очень полезно био- и пр. ), в небольших количествах халву, горький шоколад (полезно для мозгов), казинаки, творожные сырки.