InternetСкорая помощьМедицинский портал

# 19:21 24-02-2003 Елена, обратиться

Хотелось бы узнать, что Вы вообще едите? Занимаетесь ли Вы спортом?

# 02:49 25-02-2003 Аноним, обратиться

Оля, а в чем проблема- то? У Вас идеальный вес. А при увеличенной щитовидке вес, как правило, снижен.

# 03:02 25-02-2003 Милана, обратиться

Заболевания щитовидной жедлезы ведут и нарушению обмена веществ со снижением, либо с увеличением веса. Проверить нужно у эндокринолога, сдать гормоны и сделать УЗИ.

# 03:08 25-02-2003 Maz, обратиться

МИИлая какие напряги, берёшь свою откормленную задницу и несёшь её в спорт зал, пара часов в день и напрягов не будет! !

# 08:45 25-02-2003 Ольга, обратиться

Милый или милая MAZ, специально для тебя сообщаю.
Я занимаюсь конным спортом и бегаю по утрам , если бы все было так просто , то наверное твой гениальный совет мне бы помог. К стати у меня рельефный живот и руки от них я в восторге! !! !! !! !! !! !!

# 08:56 25-02-2003 Ольга, обратиться

ЛЕна, да я занимаюсь спортом ( конный ) , обажаю всякие фрукты, сухой завтрак"FITNEES", ем вареные овощи, очень редко что- то солю, не ем молочного! !! !! В отличие от многих моих знакомых сидящих на разных диетах , моя у меня отвращения не вызывает, я не срываюсь, для меня это норма , я так живу. Обидно то , что многие так сильно засоряют свой организм , но им от этого ни тепло , ни холодно.

# 11:26 25-02-2003 Таня, обратиться

Ольга, ешьте побольше молочного, особенно обезжиренного и мяса, белок - лучший сжигатель жира и улучшитель обмена веществ, а вот углеводов наоборот меньше надо потреблять.

# 14:26 25-02-2003 Ольга, обратиться

Татьяна, я очищала свой организм по методике "школы здоровья Надежда" , а там мне прекрасно разяснили почему нельзя употреблять молочные продукты. Если бы у вас был скалиоз или какой нибудь остоохандроз (как у моей подруги),
то хороший врач обьяснил бы вам почему от молочного стоит воздерживаться. А мясо я не ем ще и по чисто идиологическим соображениям , объясню:
я очень люблю животных у меня дома трое, но это не столь важно по отношению к кошкам и собакам , они тоже мясо едят, а вот лошади нет .
Что бы достич тесного контакта с лошадью , животное не должно почуствовать от тебя смерти себе подобного, все усилия оправдываются.
Лошадь действительно стала доверять мне больше , чем до того момента покая я ела мясо! !! !! !!

# 20:40 25-02-2003 ///, обратиться

Znaesh, a eto v prinipe normal` nyj ves. .Moja podruga pri roste 168 vesila ranshe 62 kilogramma. .Pravda sejchas poxudela iz- za nwrvov. .No ja by ne skazala, chto ot etogo stala namnogo krasivee. .. : )

# 00:00 26-02-2003 Алина, обратиться

Если не сложно, вкатце, почему нельзя молочное? Спасибо.

# 03:39 26-02-2003 Лена, обратиться

Ольга! А Вашы обьемы Вас устраивают? Если да, то не зацикливайтесь на весе. А если это навязчивое состояние, то лучше и правда обратиться к нужному врачу(без обид).

# 09:37 26-02-2003 Таня, обратиться

ну и где тогда по- вашему протеин брать, раз вы не едите молоко и мясо? хотите похудеть за счет мышц? пожалуйста, только жир в организме останется и будет увеличиваться при каждом удобном и неудобном случае.

# 13:32 26-02-2003 Ольга, обратиться

ТАТЬЯНА, много других продуктов , которые содержат белок(горох, фасоль, грибы, яйца, чечевица и. т . д. )
А , как же насчет того, что еште побольше овощей и каричневого риса?
Кроме того, на одном белке то же сидеть нельзя (где- то слышала)?
У меня не везде жир, например у меня на руках и на животе мышцы , а жира там никогда не было.
Вся проблема именно ниже пояса.

# 13:39 26-02-2003 Ольга, обратиться

ЛЕНА, все объемы выше пояса меня устраивают, как уже писала ТАТЬЯНЕ у меня там жира никогда не было, а вот с области находящейся ниже пояса 10- 12 см. убрала- бы с огромным удовольствием. А насчет веса я не волнуюсь, т. к. знаю, что мышцы весят больше жира.

# 13:48 26-02-2003 Ольга, обратиться

АЛИНА, было- бы не плохо если бы ты приобрелакнигу Надежды Семеновой "Лишний вес"там все расписано, а если в кратце, то человеческий организм не переваривает лактозу содержащуюся в молоке(это , как там написано). ДА, ТОТ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ , КОТОРЫЙ ОПИСАН ТАМ МОЕЙ ПОДРУГЕ ПОМОГ, ПОСЛЕ РОДОВ ОНА ВЕСИЛА 85кг. ТЕПЕРЬ ВЕСИТ НЕ БОЛЬШЕ 45кг.

# 13:55 26-02-2003 Ирина И., обратиться

Привет, ОЛЬГА! По- поводу щитовидной железы. Есть специальный Эндокринологический центр в районе м. Шоссе Энтузиастов (к сожалению, я не знаю его точный адрес). Лично я сама недавно проходила обследование в Кардиологическом центре, так там проводят исследование щитовидной железы. Оборудование хорошее, врачи тоже. Если у вас будет направление в этот Центр, то обследование бесплатное, если нет, то платное, хотя цены очень и очень доступные. Адрес: м. Варшавская, Ул. Фруктовая, д. 12. Тел. регистратуры 317- 0027, платное отделение 317- 0090. Не болейте!

# 17:18 26-02-2003 Ольга, обратиться

ИРИНА, большое спасибо, при первой возможности туда обращюсь.

# 09:54 27-02-2003 Таня, обратиться

Ольга, я в общем- то не навязываю свое мнение, но вот хочу сказать, что жир в нижней части тела убрать можно только общим сжиганием жира по всему организму. Как занимающаяся спортом вы должны это знать. Тем более, что я не предлагаю есть только белок. А в бобовых кроме белка еще и много углеводов есть. Короче, почитайте сайт myfitness. ru, там очень хорошая формула питания для сброса жира и укрепления мышц, в том числе нижней части. Я сама занимаюсь фитнесом, думаю уже не просто любительским, поэтому советы с того сайта считаю очень подходящими, поскольку много чего сама пробовала. В любом случае, удачи Вам!

# 14:38 27-02-2003 Ольга, обратиться

ТАТЬЯНА, спасибо большое, обязательно забегу на этот сайт.
И вопрос, у вас были такие или подобные проблемы и как вы их решали? И скажите еще нельзяли заменить мясо , рыбой или хотябы мясом птицы? ДА , и последнее, а какое мясо лучше?

# 15:04 27-02-2003 Лена, обратиться

Ольга! Простите, но можно вопрос не по теме? А где Вы занимаетесь конным спортом и не поздно начать заниматься в 35 лет? Это моя давняя мечта, но все никак не соберусь. Если можно, ответьте на lion_privat@rambler. ru

# 23:34 27-02-2003 Ольга, обратиться

ЛЕНА, напишите пожалуйста дошлоли до вас мое письмо, по моему у меня , что- то с почтой?

# 10:01 28-02-2003 Таня, обратиться

Ольга, разумеется, когда я говорила, мясо я имела в виду ВСЕ мясо, по- моему рыба и птица - тоже мясо: ) Лучше всего куриная грудка, без кожи, индейка, тоже без кожи, нежирные сорта рыбы, например, тунец - очень хорошо подходит, и речная рыба, морепродукты. Кстати, именно мясо рыбы и птицы в основном и подходят, свинина - жирная, также как и баранина, поэтому их вообще не берут в расчет. У меня особых проблем не было, только в самом начале когда начала заниматься шейпингом, попался такой инструктор, что после него пришлось исправлять неправильно накачанные мышцы. . Хорошо, что это длилось не так долго. . а потом я просто была очень тонкой, но из- за психологических проблем у меня немного нарушился общий обменный фон, и набрался лишний вес. Но со всякими диетами заработала себе гастрит, впридачу с неврозом навязчивых состояний (тем не менее, все это время я занималась аэробикой), а потом как- то более определенно все началось, я имею в виду, поняла, что мне нужен спорт не как средство для похудения, а потому что нравится. Бегать, прыгать и тягать железо: )) Теперь это для меня образ жизни, но иногда тоже впадаю в крайность - подстраиваю все остальные дела и всех людей именно под фитнес. То есть, например, если у меня по плану тренажерный зал, а близкая подруга приглашает меня на день рождения и я не успела перенести тренировку, то выберу зал. .: ) Ну ладно, если будут результаты, пишите на этот сайт, интересно будет узнать, кому что помогает: )

# 13:30 28-02-2003 Ольга, обратиться

Татьяна, скажите пожалуйста , что лучше выбрать(что бы не накачать мышцы, а убрать лишний жир), фитнес, аэробику или тренажерный зал? ??
СПАСИБО

# 15:40 28-02-2003 Таня, обратиться

Фитнес и есть аэробика, тренажерный зал, бассейн, сауна в целом. Аэробика сжигает жир, тренажеры укрепляют мышцы. Смотря что вам нравится больше. Если ко всякого рода бегу и прыжкам нормально относитесь, то можно и то и другое, например 3 раза в неделю аэробная нагрузка (степ, слайд и сайкл, последние 2, кстати, укрепляет бедра, ягодицы, на мой взляд - лучшие, но если любите танцевать, то пожалуйста), 3 раза в неделю - силовая. Если хотите только в зал ходить, то сначала силовые тренажеры, потом кардио (беговая дорожка, эллиптический, степпер, вело). 1 день укрепляете грудь, спину, пресс, 2 день - руки, плечи, пресс, 3 день - нижнюю часть тела (бедр, ягодицы), пресс. В зале всегда есть инструктор, должен помочь составить программу. Можно еще походить на пилатес, это относительно новый вид аэробики, направленный на напряжение и растяжку мышц, к тому же и тех, которые труднодоступны обычно. Там много упражнений на талию и пресс. А лучше всего купите карту в клуб, вам там расскажут про все виды более подробно. Удачи!