Слышала, что для того, чтобы сжигался жир во время тренировок должен быть определенный пульс. Кто- нибудь знает, как он считается? А то я люблю фитбол, но во время занятий у меня пульс не меньше 130. Тренер говорит, что я молодая (20 лет), мне можно. А вот толк- то с таких тренировок будет?
как вы думаете, первые 10- 20 мин на холостом ходу бегаешь? !! ))
На самом деле жирок начинает накопленный работать, а не каклории сжигаться. Калории начинают сжигаться с самого начала.