Уважаемая госпожа Горина! Я уже год как практикую краткосрочные голодания, и за это время постоянно сталкиваюсь с тем, что очень мало достоверной информации по голоданию.… открыть
Современная медицина неоднозначно относится к голоданиям, особенно долгосрочным. Длительные курса голодания прописывают больным с третьей- четвертой степенью ожирения… смотреть
Уважаемый доктор! Спасибо за ответ. Напишите пожалуйста пример низкокалорийной диеты или подскажите где в интернете можно найти такую информацию. Спасибо заранее. открыть
Найти в интернете можно задав поиск по слову диета.
А низкокалорийной является любая диета, калорийностью не превышающая 2000. смотреть
Primer nizkokal. diet(850 Kkal): zavtrak- 1chashka kofe, obed- 1 yaico, 500g morkovi s 10g rast. masla, 150g sura(50% ), yzin- 250g yablok. смотреть
Veka, это только мы, женщины, способны терпеть такие тяготы и лишения! ;)) Мужчина этого не вынесет! ;) смотреть
Здравствуйте. Возможно, мне стоит обратиться в ЛФК или к психологу. Последние 3 месяца я резко активизировала занятия тренажерным залом и бассейном - перешла на каждодневное… открыть
Если нет возможности самой убедиться в том, что пропуск занятий и нормальная еда не повредит фатально вашему организму, то лучше, конечно, посетить психотерапевта.… смотреть
Доктор! Полтора года назад стала заниматься в тренажерном зале, с тем, чтобы подтянуть мышцы. Проблем с весом у меня не было. При росте 164 я всегда весила 48 кг, что меня… открыть
Когда вы начинаете тренировки в тренажерном зале, вы может быть даете очень большую нагрузку. Мышечная ткань весит достаточно много, больше чем жировая. Попробуйте… смотреть
Видимо, Ваши споривные занятия носяяят слишком интенсивный характер, и, судя по всему на этих занятиях Вы теряете очень много калорий, а так как Ваш вес был нормальным… смотреть
VAZNO! Esli mesyachnui cikl 28 dney, to pervue 14 dney legche ves snizaetsya, potom 14 dney nabiraetsya pri fiz. nagryzkah. T. e. pered m. c. ochen potrenirovatsya, a potom poect belki da ziru - ves tolko yvelichitsya! Esli Vash trener etogo ne znaet, to on "0". смотреть
Скажите, как сделать свою фигуру красивее, женственнее? У меня довольно узкие бедра (90 см) при довольно широкой талии (68 см), рост 167 см. Если бы не грудь, выглядела бы как… открыть
Посмотри мое соощение за 13. 02. 01 "Для Анечки и всех желающих убрать живот", мне кажется, у тебя похожий случай. смотреть
Здравствуйте! Хочу с вами посоветоваться! Я всегда была стройной девушкой. В течении 12 лет я весила стабильно, при росте 170, 56 кг. Не знала никаких проблем. Ела всё подряд,… открыть
Возможно изменения в вашей фигуре спровоцировало прекращение занятий спортом. Судя по вашим соотношениям вес- рост лишних килограммов не наблюдается. Если только… смотреть
Ирина, скажите, Вы на столько похудели, только благодаря упражнениям на живот, или делали ещё какие- либо упражнения? открыть
Еще, конечно же, я существенно ограничила себя в чревоугодии - стала сознательно отказываться от всякой "вкуснотищи" - чипсы, жареная картощка, пирожки- чебуреки, пиво… смотреть
Ирина, но упражнения на мышцы ягодиц и ног Вы, всё- таки, как я поняла, делали, да? смотреть
Да, но основное место я отводила как- раз упражнениям для живота, для ног и ж. .. . можно начинать с 15 раз в день ((не больше)см. выше по какой причине), это не долго и не обременительно,… смотреть
Еще, забыла, употребление сахара замените на Сукразит или Милфорд (и дешевле и не вредно для организма, т. к рекомендуется при диетическом питании и при диабете), чтобы… смотреть
Plus 100 mahov kazdoy nogoi kazdui den. смотреть
Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, о таком заболевании, как анорексия. Каковы причины возникновения, симптомы, последствия, методы лечения? Заранее спасибо! открыть
Нервная анорексия - упорный и длительный отказ от приема пищи. Больные анорексией ограничивают себя в еде, игнорируя естественное чувство голода, искусственно вызывают… смотреть
Скажите, как мне можно похудеть если мне не помогает ни голодание, ни физические упражнения. Голодать я могу в течение нескольких дней, но вес при этом не теряется . У… открыть
Светочка меньше кушать надо сладкого и жирного смотреть
При таком соотношении рост- вес лучшим способом снижения веса является размеренный режим питания без крайностей (не бросаться на низкокалорийные диеты и не голодать).… смотреть
Уважаемая доктор! Я отнюдь не толстая (росто 164, вес 50 кг, 89/ 67/ 88), но вот живот. .. Что с ним делать? ! Если начинаю заниматься спортом активно или мало ем, то худеют, в первую… открыть
Попробуйте большую часть обычных занятий спортом отводить на упражнения мышц живота. Очень хорошо помогает укрепить мышцы живота и убрать объемы дыхательная гимнастика.… смотреть
Совет как раз для твоего случая (и бывшего моего). 1. Упражнения для нижней части пресса: лежа на спине руки за голову подъемы ног (100 раз)2. Упражнения для центральной части… смотреть