Алекс вы писали "когда счел нужным - начал употребление, когда счел нужным - закончил. Кроме того, я совершенн…
То есть что получается: несколько раз я могу напрячься и сознательно отказаться от выпивки (или сознательно отменить решение выпить) и не пить несколько дней (надолго ли меня хватит бороться с самим собой), но бессознательное начинает сильно давить, срабатывает автопилот, неосознанное поведение выпить начинает срабатывать автоматически само по себе и человек опять продолжает пить. И так может повторятся десятки раз. А почему? Потому что сознание, думающая часть нашего мышления, не может целиком управлять нежелательными поступками, чувствами или реакциями. Первым шагом для изменения их является познание доступов к той нашей части, которая управляет этими изменениями. Уже после этого мы узнаем, как эти части могут стать внутренними друзьями. Эта трактовка проблема приведена с точки зрения очень интересной нлперской книжки К. и Т. Андреас. "Сущностная трансформация" и мне кажется, что это наиболее правильный подход к решению проблемы.
И второе, по поводу методики "Рационального выздоровления" Джека Тримпи, предполагающей борьбу с самим собой и убивания животной части себя самого, якобы ответственной за проблему алкоголизации, отвечу выдержкой из данной книги:
Поиск позитивных намерений каждой части противоположен тому, что многие из нас обычно делают. Мы обычно боремся с нашими нежелательными привычками и наклонностями. Многие подходы самопомощи советуют делать это еще больше использовать собственный контроль или метод "смогу" для преодоления наших слабостей. На встрече, где я недавно была, оратор сказал: "Я полагаю, что у всех нас есть "враг внутри" и что мы должны победить этого врага". Из своего опыта я знаю, что всякий раз, когда я использую этот подход, работа не двигается. Это потому, что опять борюсь сама с собой. Если я одержу победу над собой, что я потеряю? Себя! Даже если я справлюсь с разгромом этого так называемого "врага внутри", тогда я останусь с "внутренней потерей". Все наши части остаются победителями после совершения Процесса Сущностной Трансформации. Мы открываем глубокие позитивные цели наших частей и трансформируем части, которые вас беспокоили, во внутренних союзников.
И только так, на мой взгляд - наиболее экологичным способом, через трансформацию и интеграцию внутренних частей личности можно решить в том числе и проблему чрезмерного алкоголизма.
Что касается Тримпи и "борьбы" - отчасти верно, конечно позитивная мотивация экологичнее негативной (войны с собой). С одной стороны, с другой - тоже нельзя доводить до абсурда, иногда простое усилие воли эффективнее, быстрее чем "согласование" и поиск "позитивной мотивации".