Я пью витамины Алфавит Биоритм и там есть суточная норма витамина Д3 (5 мкг), но кальция мало (150мг). Я думала пить глюконат кальция, но прочитала, что он очень плохо усваивается (даже если в витаминах есть д3?). Кальций д3 никомед усваивается лучше, но не будет ли передозировки витамином д3? сколько нужно пить витамина д3 и как долго, чтобы получилась передозировка? Есть ли другие препараты просто кальция? Алфавит биоритм мне очень нравится по составу, не хочу их менять на компливит и другие витамины.
5 мкг это 200 МЕ. Суточная доза витамина Д3 не должна превышать 600 МЕ. Следовательно параллельно с Алфавитом, вы можете принимать не более 2х таблеток Кальция Д3 Никомед в сутки, для профилактики достаточной одной в сутки.