Здравствуйте, скажите пожалуйста как питаться и употреблять протеин в таблетках 585 , для роста мышц? У меня такая ситуация я сбросил 30 кг за 9 месяцев и из-за не правильного питания потерял много мышц , а жир остался, сейчас занимаюсь в тренажером зале чтобы востановить мышц
